В эпоху осознанного отношения к здоровью мы все чаще задаемся вопросом: сколько воды нужно пить в день? Интернет на этот запрос обычно дает подсказку: ежедневно выпивать восемь стаканов (около 2,5 литров) воды. Однако эта рекомендация, появившаяся еще в 1945 году, сегодня считается устаревшей и не имеет достаточного научного обоснования.
Современный подход
Пензенский нутрициолог Екатерина Чистякова объясняет, что современные рекомендации предусматривают куда более индивидуальный подход. Одна из наиболее совершенных методик предлагает рассчитывать норму жидкости исходя из вашей массы тела: 30 мл на каждый килограмм. Это значит, что человеку с весом 60 кг требуется примерно 1800 мл воды в день, а при 80 кг — уже 2400 мл.
Есть и другой вариант расчета: 1,0-1,5 мл воды на 1 ккал суточного рациона. Если ваш рацион составляет 2000 ккал, то минимальная норма воды – 2000 мл; при 3000 ккал – 3000 мл и так далее.
Однако даже эти методики дают лишь общие рекомендации. Объем жидкости, необходимый для поддержания водного баланса, зависит от множества факторов: вашего возраста, наличия хронических заболеваний, образа жизни, уровня физической активности и даже климата, в котором вы живете. Летом в жару эта норма выше.
Природное совершенство для организма
Именно поэтому выбор источника воды становится критически важным. Пензенцам в этом отношении невероятно повезло: у нас есть доступ к артезианскому источнику природной воды с оптимальным минеральным составом.
Этот уникальный источник находится в экологически чистом месте, вблизи сел Ольшанка и Валяевка, и вода поднимается с глубины 180 метров, сохраняя свою первозданную чистоту и полезные свойства. Не случайно в свое время, в рамках муниципальной программы по борьбе за здоровье населения и продолжительность жизни, киоски с артезианской водой "Ключ Здоровья" были установлены по всему городу. Сегодня они доступны не только в Пензенской области, но и в соседней Мордовии.
Доступность и удобство для каждого
Одним из главных преимуществ пензенской артезианской воды является ее "народная цена" – в разы ниже, чем у бутилированной воды в магазинах. А для максимального удобства работает служба доставки.