Минздрав региона предупреждает пензенцев: кому лучше не окунаться в купель

Фото: Пресс-служба Министерства здравоохранения Пензенской области.

«Делать это можно только здоровым людям», - предупреждает главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава Пензенской области Елена Матвеева.

Настойчиво она не рекомендует нырять в ледяную воду без соответствующей подготовки страдающим гипертонией, заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, пожилым людям, беременным женщинам, детям.

Доктор объясняет, что происходит в нашем организме после резкого воздействия экстремально холодных температур. В первую очередь организм сковывает холодовый шок. Происходит резкое сужение периферических сосудов, поскольку организм рефлекторно пытается уменьшить теплоотдачу через поверхность тела. За счёт этого возникает резкая централизация кровообращения и скачок артериального давления. При этом происходит выброс адреналина.

Второй аспект холодового шока - рефлекторная остановка дыхания. Это может произойти и у молодых людей. От экстремально холодной температуры происходит резкая остановка дыхания, человек теряет сознание.

Это происходит молниеносно. Сознание отключается - и человек начинает уходить под воду. Именно по этой причине сотрудники МЧС ежегодно настоятельно рекомендуют окунаться лишь в специально оборудованных купелях.

Перед купанием специалист советует сделать небольшую разминку, что усилит кровообращение и разогреет тело. Пребывание в ледяной воде, в идеале, должно составлять 30-60 секунд. За полтора-два часа до окунания человек должен поесть.

Планирующим окунуться в купель необходимо позаботиться об удобной свободной одежде с минимумом застежек.

При выходе из воды самое главное убрать воду с тела и растереться, чтобы сосуды расширились. Быстро надеть теплую одежду и выпить горячий чай.