Каждый третий новосибирец страдает ожирением

А вы следите за своим весом?

Фото: Андрей КОПАЛОВ, Архив «КП»

Столь нелестные для новосибирцев результаты медики получили, проанализировав данные пациентов, обращавшихся в центры здоровья и проходивших диспансеризацию.

- Причем если еще два года назад этот показатель был примерно 27% от общего количества населения, то постепенно он увеличивается, - отметила Любовь Шпагина, главный врач Городской клинической больницы № 2.

Примерно столько же в нашем регионе и людей, которые ожирением еще не страдают, но вес у них уже превышен.

- Особенно настораживает то, что с каждым годом становится все больше детей, страдающих от этой проблемы, - продолжает Любовь Анатольевна.

Спросите: «Как жители города, в котором чуть ли не на каждом углу открыты фитнес-центры и бассейны, довели себя до такого состояния?»? Отвечаем словами медиков:

- Многие новосибирцы не то что на тренировки не ходят - зарядку по утрам не делают. Из-за недостатка движения и набираются лишние килограммы, - утверждает Любовь Шпагина. - Добавьте к этому переедание, обилие жирной пищи - как результат, получается ожирение, которое, в свою очередь, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям и вообще серьезным проблемам со здоровьем.

Для тех же, кто решит взяться за свою фигуру, вот простой совет медиков.

- Не нужно садиться на строжайшую диету и резко перестать есть все, кроме фруктов-овощей. В том же мясе содержится очень много полезных веществ. Но надо во всем знать меру: а чтобы составить правильное меню, обязательно проконсультируйтесь с врачом! - предостерегает Любовь Анатольевна.

ВАЖНО

А вам не пора стройнеть?

Чтобы рассчитать ваш индекс массы тела, нужно воспользоваться простой формулой: разделить вес (в килограммах) на рост в квадрате. Причем рост должен быть в метрах. То есть если ваш рост 1,6 метра, а весите вы 50 килограмм, то 50 нужно разделить 2,56: получается 19,5.

Много это или мало? Чтобы это понять, воспользуйтесь таблицей:

16 и менее - выраженный дефицит массы тела

16 - 18,5 - недостаточная масса тела (дефицит)

18,5 - 24,99 - норма

25 - 30 - избыточная масса тела

30 - 35 - ожирение первой степени

35 - 40 - ожирение второй степени

40 и более - ожирение третьей степени

Уважаемые читатели, а вы следите за своим весом? Поделитесь своими секретами стройной фигуры в комментариях.